Sistem Energi

Sistem Fosfagen merupakan sistem energi yang dapat dengan cepat menghasilkan energi, diperlukan untuk olahraga yang memerlukan kecepatan karena sistem fosfagen tidak tergantung pada reaksi kimia yang panjang, dan tidak membutuhkan adanya oksigen. ATP-PC sebagai sumber energi dari sistem fosfagen tersedia dalam elemen kontraktil otot. Sistem fosfagen sangat penting untuk olahraga yang berlangsung cepat dan eksplosif, yang membutuhkan waktu tidak lebih dari 8  - 12 detik (16, 19). Untuk meningkatkan kemampuan kerja sistem fosfagen yang pada akhirnya mendukung atlet memiliki kecepatan yang baik, diperlukan adanya suatu bentuk latihan intensitas tinggi dalam waktu singkat (12).

 Waktu istirahat yang diberikan antara aktivitas latihan sebaiknya mencukupi kebutuhan energi agar memenuhi masa pemulihan energi untuk aktivitas berikutnya. Konsekuensi dari tidak terpenuhinya waktu istirahat yang cukup adalah pembentukan kembali ATP-PC yang habis digunakan tidak sempurna. Semakin sedikit waktu istirahat, maka ATP-PC yang dapat kembali dihasilkan sebagai sumber energi untuk pengulangan latihan berikutnya juga sedikit. Bila kondisi tersebut terjadi, maka berjalanlah suatu mekanisme menghasilkan energi melalui sistem glikolisis anaerobik, sedangkan sistem energi ini menghasilkan asam laktat yang terakumulasi di otot, pada akhirnya akan menimbulkan rasa sakit dan kelelahan pada atlet. Berkurangnya persediaan PC dan glikogen mengakibatkan penurunan produksi energi anaerobik, oleh karena itu terdapat korelasi yang signifikan antara waktu istirahat untuk pemulihan otot dan pembentukan PC terhadap performa atlet saat melakukan latihan dengan intensitas tinggi (8,10).

 

ada tiga sumber Adenosin trifosfat (ATP), energi utama tubuh sumber pada tingkat sel.

• ATP-PC sistem (Phosphogen sistem) - Sistem ini digunakan hanya untuk jangka waktu yang sangat singkat hingga 10 detikSistem ATP-PC tidak menggunakan oksigen atau menghasilkan asam laktat jika tidak tersedia oksigen dan dengan demikian dikatakan alactic anaerobikIni adalah sistem utama di balik yang sangat singkat, gerakan kuat seperti ayunan golf, lari 100 m atau powerlifting.

• Sistem anaerobik (sistem Asam laktat) - dominan dalam memasok energi untuk latihan berlangsung kurang dari 2 menit. Juga dikenal sebagai Sistem glikolitik. Sebuah contoh dari kegiatan intensitas dan durasi bahwa sistem ini bekerja di bawah akan menjadi 400 meter sprint.

• Sistem aerobik - Ini adalah sistem durasi yang panjang energi. Dengan 5 menit latihan O ₂ sistem adalah jelas sistem dominan Dalam menjalankan 1 km, sistem ini sudah menyediakan sekitar setengah energi, dalam sebuah maraton menjalankannya menyediakan 98% atau lebih. ^[1]

ATP-PC System (Sistem Phosphogen) - Sistem ini digunakan hanya untuk jangka waktu yang sangat singkat hingga 10 detik. Sistem ATP-PC tidak menggunakan oksigen atau menghasilkan asam laktat dan dengan demikian dikatakan alactic anaerobik Misalnya pelari 100m akan menggunakan sistem energi.

Sistem anaerobik (Sistem Asam laktat) - dominan dalam memasok energi untuk latihan berlangsung kurang dari 2 menit Juga dikenal sebagai Sistem Gylcolytic. Sebuah contoh dari kegiatan intensitas dan durasi bahwa sistem ini bekerja di bawah akan sprint 400m.

Sistem Aerobik - Ini adalah sistem durasi yang panjang energi. Dengan 5 min dari latihan sistem O2 ini jelas sistem dominan. Sebagai contoh Sebuah jarak jauh atau pelari maraton.

ATP-PC System ATP-PC Sistem

ATP-PC sistem' singkatan dari 'Adenosin trifosfat-- sistem phosphocreatine'. Ini sistem energi digunakan sebagai cara cepat untuk menumbuhkan ATP dalam tubuh, dan biasanya berlangsung selama 10 detik. Hal ini importants seperti jika Anda menggunakan semua toko Anda ATP dalam tubuh dalam satu pergi, mereka akan depleated di kira-kira 3 detikHal ini hanya mampu bertahan untuk jangka waktu pendek lebih lama daripada ATP normal, karena 1 molekul PC dapat reformasi hanya 1 molekul ATP, setelah semua PC dalam sel otot rusak, sistem ini tidak ada energi lagi fungsi, dan sistem asam laktat mengambil alih. Sistem ATP-PC memungkinkan aktivitas intensitas tinggi seperti gerakan sangat eksplosif untuk bertahan lebih lama.

Alasan itu digambarkan sebagai ATP-PC adalah bahwa dua senyawa adalah bagian dari reaksi ditambah, di mana energi yang dilepaskan dari satu reaksi yang digunakan untuk mengembalikan energi yang lain. Pemecahan ATP menjadi ADP dan fosfat anorganik merupakan reaksi eksotermik, yang memberikan mengeluarkan energi. Rincian phosphocreatine (PC) untuk creatine dan molekul fosfat anorganik juga eksotermik. Energi yang dilepaskan dari pemecahan PC digunakan dalam reaksi endotermik untuk rejuvinate molekul ATP. Enzim yang aktif selama rejuvination ATP dari ADP dan fosfat anorganik molekul ATPase. Ini semua terjadi dalam sarcoplasm sel otot dan dikatakan anaerobik sebagai oksigen tidak diperlukan untuk itu untuk bekerja. Ketika intensitas latihan tetes, phosphocreatine bisa direformasi oleh Creatine kinase enzim.

Sistem anaerobik

Dengan tidak adanya, tidak memerlukan, atau memanfaatkan oksigen. Ini sistem energi bekerja dengan mengubah piruvat yang dihasilkan dari glikolisis glukosa, menjadi laktat, dikonversi oleh enzim dehidrogenase laktat (LDH). Tujuan dari sistem ini adalah untuk menumbuhkan 2 molekul ATP untuk setiap molekul glukosa 1 yang digunakan. Mekanisme sistem ini melibatkan oksidasi NADH + H +, kembali ke NAD + dengan memproduksi laktat tersebut. This is so the NAD+ can be re-used in the conversion of glucose to pyruvate to produce 2 ATP molecules. Hal ini agar NAD + dapat digunakan kembali dalam konversi glukosa menjadi piruvat untuk menghasilkan 2 molekul ATP. Regenerasi ATP memungkinkan, pada otot manusia, latihan intensitas tinggi untuk terus sampai ke titik bahwa laktat mencapai tingkat beracun, di mana titik otot akan mulai kelelahan dan akhirnya berhenti bekerja bersama-sama.

Aerobic System Sistem Aerobik

Aerobik-Dalam kehadiran, membutuhkan, atau memanfaatkan oksigenTujuan dari sistem ini menghasilkan energi untuk menghasilkan 38 molekul ATP dari setiap molekul glukosa yang digunakan. ATP dipecah dalam tubuh untuk memberikan ADP dan fosfat anorganik ditambah energi.  Ini sistem energi digunakan di seluruh tubuh, untuk memproduksi energi untuk semua untuk proses metabolisme, dalam latihan digunakan untuk sub-maksimal berolahraga seperti lari jarak jauh.  Sistem ini digunakan untuk menumbuhkan ATP yang digunakan untuk energi dalam tubuh.